亚精胺是一种多胺，普遍存在于细胞和生物体中。可以在人体内自然生成的化合物，它由精氨酸（Arginine）通过鸟氨酸酶（Arginine decarboxylase）催化生成。亚精胺在细胞生长、发育、蛋白质/核酸合成和细胞信号传导等过程中发挥重要作用。但是在衰老过程中，人体内的多胺水平逐渐降低。
亚精胺可以多面调控衰老标识、延长生物体寿命。
1、亚精胺对包括基因组不稳定，端粒损耗，表观遗传改变，蛋白质稳态丧失，营养感知失调，线粒体功能障碍，细胞衰老，细胞间通讯改变，干细胞耗竭的大类指标几乎都能起到不错的调控作用。
2、亚精胺是一种自噬激活剂，主要通过抑制一组称为乙酰转移酶的酶来实现。这些酶，特别是一组被确定为组蛋白乙酰转移酶的酶，被称为“表观基因组的主力军”，在实际基因表达的表观遗传调控中发挥着非常重要的作用。
亚精胺凭借激活自噬及调控机体信号通路中的转录因子、能量感知通路（AMPK和mTORC1）等，多方恢复生物机体代谢健康。从细胞、无脊椎动物到哺乳动物，亚精胺均被证实具有明显延寿功效。一些证据表明，它可以提高对压力的抵抗力，并且亚精胺与年龄相关的下降支持与年龄相关的疾病的发生
1、改善记忆力、认知功能
于 2018 年启动的SmartAge对照研究证明：平均年龄超过70岁的老年人群，连续3个月或12个月摄入高亚精胺含量的小麦胚芽提取物后，老人们衰老相关的认知障碍得到改善，且期间未发生任何不良反应
2、抗炎功效
亚精胺等多胺水平在炎症期间会增加，并有助于刺激抗炎细胞因子的产生，同时减少促炎细胞因子的产生。实验证明：连续一年通过摄入纳豆补充亚精胺，受试者机体免疫系统的淋巴细胞异常活化现象得到改善，显著降低身体慢性炎症。
3、调节心血管功能
通过联用精氨酸和动物双歧杆菌乳酸亚种酸奶提升人体肠道内亚精胺含量，发现显著改善了受试者内皮功能与血脂状况。
4、辅助治疗脱发
在一项人体临床实验中，亚精胺被证实能延长毛囊生长期，辅助脱发治疗。
5、影响肿瘤生长
在许多类型的癌症中都观察到多胺代谢紊乱，由于亚精胺的热量限制以及自噬激活剂，具有多种途径来影响肿瘤生长和预防。研究表明，随着亚精胺摄入量的增加，全因死亡率(包括多种癌症在内的任何原因导致的死亡)会降低。
随着人体年龄的增长，在人体中亚精胺的含量会因衰老渐渐不足，想保持健康，及时补上就显得十分必要。
根据当下人体试验的测试结果，每天补充5-15 mg亚精胺将有效延缓，甚至逆转与年龄相关的组织器官功能恶化。
人体可以通过大肠中的微生物组合成亚精胺，但随着年龄的增长，产生的量会显著减少。人体产生的亚精胺总量约占体内总亚精胺的 66%，其余来自食物。亚精胺存在于大豆、小麦胚芽、陈年奶酪和蘑菇等食物中，但想通过摄入这些食物来补足亚精胺却很困难，直接摄入亚精胺补充剂不失为一个好方法。